第 28章（1 / 2）

手足健脑功适于工作间隙进行，大脑两半球是分工协作的。近代国外学者研究证实了两半球的功能是左脑以思维、理解、计算、语言能力为主，右脑则以记忆、形象、感觉、感情、音乐能力为主。因此，当从事以左脑为主的工作后，即运动右手以促使恢复，而从事右脑为主的工作后，则运动左手使之恢复。也可采用手功或足功健脑。

心气不足的重点在练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小

肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。

肾气偏亏的主要运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶入脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表里的膀胱经上头入脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。

——健脑点穴法。

健脑功无论脑静功或手足健脑功都应配合轻扣头部，按摩头皮及点按健脑穴位。健脑按摩及点穴皆应以督脉及肝肾经脉为主，因督脉循头面最长，并和脑有密切联系，肝肾为脑髓之源。

具体应取以下穴位。

百会穴：为督脉经穴，位于头顶正中处。

太阳穴：为经外奇穴，位于额角与外眼角之间。

神庭穴：为督脉经穴，位于前额发际正中点。

风府穴：督脉经穴，位后发际正中直上一寸。

风池穴：为足少阳胆经穴，风府穴旁开一寸五分凹陷处。

睛明穴：足太阳膀胱经起点穴，位于目内眦。

大椎穴：为督脉经穴，第七颈椎棘突下。

脑户穴：为督脉经穴与足太阳膀胱经交会，位于风府穴上一点五寸。上述穴位对头脑皆有调整作用，故为首选穴位。

其次配合以下穴位。

合谷穴：为手阳明大肠经穴，位于手掌第一、二指关节凹陷处，该穴可作用于头脑。

涌泉穴：为足少阴肾经穴，位于足底心凹处，该穴对头脑有一定影响。

太冲穴：为足厥阴肝经穴，位于足背第一、二趾骨之前凹中。此外，还可轻按十宣穴：经外奇穴，位十指尖，和脑、中枢神经系统有联系。