第 12章（2 / 2）

——夜尿多是老年人的一大痛苦，怎样解除？

膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁（小便滴沥不尽）大多是由肺肾气虚引起，应补肾，可服六味地黄丸，属阳虚的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，头晕腰酸，舌质淡，脉沉无力的应服金匮肾气丸。前列腺肥大的要就医。

——膀胱疾病的食疗

第一，药食同疗：猪膀胱或猪小肠炖白果、山药。气虚（乏力、不想吃饭）加黄芪或人参。

第二，每天要像刷马桶一样清洗膀胱，至少有一次空腹饮水及多吃蔬菜利尿。

第三，发现血尿要立即就医。

延缓衰老

《周易》提示：80岁才开始衰老，160岁才是人的天寿。

为何自古中医多寿星？

延缓衰老的七件武器。

你能正视死亡吗？

《周易》提示：80岁才开始衰老，160

岁才是人的天寿

衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了衰老。

生命的过程就是一个阴阳消长的过程。

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人生如一个太极钟，按照太极阴阳气化原理，衰老应该开始于阳极期，因为阳极一阴长，盛极则衰，所以阳极才开始衰老，但也只是开始。

因为按照太极钟的原理，80岁处于阳极期，所以，80岁才开始衰老。然而，现在的人30岁就已经见老了，这是养生不好的缘故。

既然衰老开始于阳极期，那么只要延缓阳极期的到来，就有可能推迟衰老的来临。

少年时代尽量发展智力，就有可能推迟性成熟期的到来，这样就可以延长阳极期，那么衰老也就可以延缓。那么，尽量开发智力会伤少年的大脑吗？当然不会，因为6岁儿童的脑发育就已经接近成人水平了。

青年要避免早恋、早婚、早育，否则会导致阳极期提早到来而早衰，事实上，不少早婚、早育的人，衰老往往提前到来。

中年人处于阳极期，所谓人过中年日过午，所以一定要注意不能过劳，否则，过用阳气会加速衰老的来临。

为何自古中医多寿星？

中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道，中医最擅长养生。不错，许多老中医都很高寿，因为他们时刻以养生之道善待自己的生命。华佗发明五禽戏，寿逾九旬还目明体轻，步履矫健；孙思邈、葛洪都很长寿。

——中医养生长寿之道

第一，藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著《黄帝内经》中。

《黄帝内经》强调养生奥秘主要是保肾精，因为肾精是肾气之根，中医认为肾是生命之本、封藏之本，人的生、长、壮、老、死都和肾气密切相关。

所以保护肾精，就是保全真气。尤其男子的摄生更要注意保肾精。

《黄帝内经》中“阴精所奉，其人寿”，就是突出保肾精在养生长寿中的这一意义。

第二，守神。中医十分注意养神，主张“恬淡虚无”，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳纵欲，认为喜怒不节、七情过极都是损害健康的主要因素。主张少欲，要求情志调和，精神愉快，使形神不离，这是延年益寿的重要因素。

第三，法时。中医强调养生一定要顺应四时，《黄帝内经》总结为“脏气法时”，就是说养生一定要遵循四时交替，因为人与天地是相适应的，所以要“四气调神”。

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——延缓衰老吃什么最好？

豆浆、豆腐、豆芽、灵芝、茯苓、何首乌、黑木耳、黑芝麻、桑椹子、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、鸡蛋这些食品均对抗衰老有益。

——中医对五脏衰老的预测

肾衰先兆：耳聋、发落、牙掉、骨缺钙（因为肾主骨，肾开窍于耳）。

肝衰先兆：眼花、筋转动不灵活（因为肝主筋，开窍于目）。

脾衰先兆：唇痿，食不香，肌肉渐缩（因为脾主肉，开窍于口）。

心衰先兆：舌不灵，血脉不利（因为心主血脉，开窍于舌）。

肺衰先兆：皮毛枯，嗅失灵（因为肺主皮毛，开窍于鼻）。

延缓衰老的七件武器

衰老虽然无法抗拒，但延缓衰老、推迟早衰的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展是有希望的。人的天寿既然为生长期的57倍，那么起码也应活到百年。但是，尽享天年的绝招是什么呢？

延缓衰老的关键，在于截断衰老的恶性因果链。一般而言，自然衰老只是一种生理性的、缓慢的、退行性变化，是不可抗拒的生物规律。而病理性衰老虽是一种进行性的、不可逆性的恶性循环，但截断和阻滞其恶性进展，还是有可能的。

——阻断心理衰老

心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。心理衰老可诱导和促进病理衰老，病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成恶性因果关系循环，加速了衰老的进展。因此，阻断心理衰老是延缓病理衰老的重要环节。中医强调“恬淡虚无”，“精神内守”，即是为了防止心理衰老而提出的。

防止心理衰老的关键在于“调神”，《黄帝内经》说：“失神者死，得神者生”是有道理的。此外，精神情志在防止衰老中有积极意义。情感的恶性刺激对人体的影响是巨大的，可能表面上只是一点涟漪，而实际上体内已是“翻江倒海”。过度的悲伤、无法排除的痛苦和长期的精神压抑，对人体危害更大。因此，中医十分强调节制情志，以维持心理平衡，从而保持生理平衡，使生命活动得以维持正常，这是延缓衰老的重要措施。

——避免超负荷运转

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过度劳作，包括劳心太过、劳神太过或体劳、房劳太过，都会导致机体超负荷运转。超负荷运转导致人体精神过度紧张、虚性亢奋，必然引起人体消耗过度，而形成负性平衡，是诱导早衰的重要因素之一。超负?/br/br