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因为意识频率就是能量频率，打坐冥想能量提高后自然频率就会提高，但是这个需要长期坚持，能量慢慢积累频率也上去了。

练拉筋和我们地球人练瑜伽很像，我师傅说人的筋膜系统隐藏着大量积累的历史情绪和疲乏伤痛，人刚生出来的时候是浑身柔软的，但是在经受伤痛疲劳和情绪痛苦后，因为人趋乐避苦的原因而没有去体验那些负面的感受，所以这些痛苦就被精密的人体系统保存在肌肉和内脏的筋膜系统上。

你可以试着用力按自己身体上某些肌肉部位，会感觉很疼，这些部位叫做肌筋膜触发点，也叫激痛点，英文名叫mtrps，mtrps就是没有体验掉的痛苦储存点，通过解剖可以发现在触发点上一小部分筋膜和肌肉已经收缩成团了，有些比较严重的触发点会引发自发性疼痛。

一般人年纪越大，所经历的人生疲乏和痛苦便越多，但大多数人选择了回避而不是去细心感受这些疲乏和痛苦，导致mtrps越来越多遍布全身，全身筋骨僵硬，结果百病丛生。

很多人都有职业病，比如程序员整天坐着不动，会导致腰椎和肩膀附近形成严重的mtrps，最后mtrps把附近的肌肉和筋膜越扯越紧导致错位，持久的筋膜错位就会把骨骼拉错位，最终会导致腰间盘突出和肩周炎等疾病。

而拉筋和瑜伽练习可以把这些积累的痛苦激活并感受释放掉，不仅有利于身体恢复健康和活力，也能直接提升意识频率，因为意识频率等同于人的能量频率，而那些积累的痛苦都是低频能量，会拖累人的整体能量的频率。

但为什么人体要积累和储存这些痛苦呢？

这个问题也和世界的终极奥秘有关，等后面再告诉你。

拉筋的时候要边拉筋边细细感受痛苦，拉筋是很痛苦的，因为筋膜上的感受细胞十分丰富而敏感，要尽量放松地去感受这些痛苦，因为拉筋时的这些痛苦正是长久积累下来的历史伤痛、疲惫和情绪的痛苦被重新被激活了，等你感受完后，筋便能拉开了，这些负面能量也都被释放了。

练心法是指拔除人的观念和愿望，凡人之所以是凡人，主要是被无穷的愿望和观念所封印，只要把愿望和观念拔除后，就能解开封印，同时意识频率也提高了。这里的观念不光是指坏的观念，也包括好的观念，把好坏观念都拔除后，识神（观念）不再主导人的意识，先天元神开始全面掌管意识，凡人的神性便显露出来，死后才能回到高维神的空间。

我们地球上现在有位叫孙志海的大学教授写了本《静观的艺术》，这本书里也介绍了拔除观念的方法，比我当时师傅教我的还要详细，有兴趣修炼的朋友可以去学习一下。

第40章小师妹

我师傅没有招其他徒弟，只教授培训班的学生提高意识频率，后来不知哪一天他又从外面带了一只小狐狸回来，还是个雌的，然后我师傅跟我说以后她就是你师妹了，不要欺负她。

好吧，其实只有她在欺负我好不好，我哪敢欺负她？

我们每天起床很早，天还很黑的时候就得起来去练功了，要是起来晚了就得挨板子，因为白天师傅要开培训班，我们师兄妹两个也要帮忙做事情，毕竟没有其它人可以帮师傅忙。

我的筋骨已经完全拉开了，本来猫的筋骨就很柔软，喵星人这方面是很有天赋的，但狐狸这方面就稍微差了点，看她被师傅拉筋拉的死去活来的样子我就觉得很幸灾乐祸。但是脑子和悟性方面，我不得不承认喵星人和狐狸是有差距的，狐狸在修道方面极有天赋，都说狐仙狐仙，但没听说过有猫仙的，有也叫猫妖，说明档次总归是差了点。

有一天我一大早起床到上山冥想练功，他们还没起床，我四足立定，闭上猫眼，深呼吸冰冷的空气，开始进入冥想状态。

我吸气时，从宇宙中来的能量从头顶向下进入猫身，同时从埃索星球来的能量从下往上进入猫身，然后能量在身体内被灵体吸收后，再呼气，并带走身体内的浊气。