第29章 闲聊（1 / 2）

徐洋笑着额说道。

“你说的训练就是简单的跑步？”林海问道。

“嗯，算是吧，我以前参加一个暴走群.，高尔山--神树来回走了2个小时。.大约10公里.，也挺累.，山路不好走，.积雪多.，路面滑，.上下坡多，很难走.。

1月17日，15公里.。这两天我们这边的气温到了极限，.连续几天都是零下30多度，.白天气温也很低，一般都是零下15--17度.。”

徐洋轻松地说道。

“擦，大冷天的，也要出去跑步锻炼这么长的时间？”林海心中感到很惊讶。

“22.日早晨跑步时左边跨骨尖突然疼痛.，酸疼酸疼的。.不敢用力，.只能慢慢的跑，.坚持到海洋馆，.贴的麝香壮骨膏，.吃的红药，.白天上课时还是感觉跨骨疼痛走路也疼.，但是不影响走.，没办法。23日24日少跑点，还是不见好，.25日26日又休息两天。.今天跑了18公里开，此还是有点疼。.慢点跑.30分钟以后感觉不怎么疼了，.比前几天强了.。

不知是什么原因.，不可能是平时做拉伸参着了，.因为是骨头疼，.不是皮和筋疼，.慢慢养一养.。”

徐洋忧愁地说道。

“那你平时就因该注意点，不能只顾着加强运动的量度，其实你更应该关注运动的效率。[超多好看小说]”

林海关切地说道。

“唉，没有办法啊，马拉松比赛的日子眼见着是一天天地逼近了，但是我却还没有什么准备啊。”徐洋担心地说道。

“这有什么，我们不也是没有什么准备。”文斌插嘴道。

“我可和你们不一样，你们随便怎么样，只要可以跑完整个赛程就行了，但是我可是帝国高中校运动队的队长啊，你们懂得。”

徐洋无奈地摊摊手。

“呃，略懂略懂。”林海摸了摸下巴。

“今天起来的挺早，.4点刚过就睡不着了，.起来跑步像往常一样先吃点，.喝点活动活动.上厕所清理内部，然后出去跑步。.先慢跑一会，逐渐加快，.20多分钟后。就感觉两腿无力跑不动啊。....昨天跑休，.晚上做了400个半蹲.400个原地跳跑，.可能累着了.，嗨.，年纪大了.不行了.。”

徐洋说道。

“马上上课了吧？”徐洋说完问了下王云飞。

‘还早呢，还有15分钟。“王云飞不咸不淡地回道。

“这个，徐洋啊，我考虑了一下下你的训练量，发现你的运动量过大！前面每次都在12km以上，而且月累计达到了220km以上，19日跑了15km还暴走了4小时！

我很佩服你的意志和决心，但是你的损伤也许就和你训练量过大，休息不足有关。我建议你暂时休息一个星期，不论是上面的哪种情况，你都需要休息，如果休息半个月还没有好转就可能需要去看医生了。“