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纪云予这个虫，跟他聊天的时候，总是很愉快，因为他脾气很好，而且很健谈。似乎跟他聊天，有聊不完的话题。

但聊完之后，方清静下来的时候又会发现，对这种虫实在有点不放心。因为对方总是不知不觉，把你给带到他的沟里去，问题是当时还发现不出来。

所以从圣乐医院之后，方清算是一点都没跟纪云予联系过。

本来，他们就几面之缘。

只是没想到，会在这里见到他。

纪云予看出了方清在转移话题，于是也顺势不提约会申请的事，而是上前调了一台跑步机的速度，然后笑道：“等会儿先慢跑，才会让身体热起来。”

“好。”方清点了点头，结果刚好上跑步机，纪云予一抬手，就拦住了。

在方清不解的神情中，纪云予把手里的计划表放到一边，然后蹲下身，在方清的小腿上揉捏起来。

“慢跑之前，你的肌肉首先得放松一下，太紧绷了。”纪云予低着头，语气十分认真。

第53章来自蔷薇之章的邀请

纪云予按摩很认真,手法上也十分专业,力度合适。只要微微低头，方清就能清楚看到纪云予的发旋。对方亚麻色的头发十分柔顺,自然的盖住稍许白皙的脸颊,整个虫透出一股极其专心的气质。

不得不说，方清确实感觉自己的小腿舒服很多。

“可以了，谢谢。”等小腿按摩完毕，方清后退了几步,避开了纪云予。

纪云予一笑,缓缓起身，“你的热身运动不够充分,我这里有一份最符合虫体的热身视频,你先跟着做。”

打开天网终端，纪云予把一份视频投放出来。

方清看了，一共是六个全身的热身运动，一共用时六分钟,难度不大。不过第一次做,动作上不熟练，所以时间要拖的长一些。

“腰弯下去点,肚子贴到大腿，手去碰脚尖。”

这是一个动作挺考验柔韧度的,方清无法做规范。所以刚才一直是口头指导的纪云予只能蹲下身，一手微微压住方清的背脊，另外一只手按住他的大腿,帮助他规范姿势。

各种运动姿势，如果姿势不规范，是会损伤肌肉跟经络的，不如不锻炼。

这是最后一个动作，这套热身运动确实有用，至少方清已经感觉自己全身都带出了几分热意，这是肌肉活动开了标志。

“坚持最后十秒钟。”纪云予因为帮助方清压着脊背，不得不靠近他身边。于是说话的时候，自然贴近了方清的耳朵。

“好了，起来吧。”十秒结束，纪云予手从方清的脊背微微划过，而后扶住他的胳膊，拉了他一把。